腕关节骨折的康复训练有哪些

发布时间:2019-12-02 17:32:46

手腕骨折4-6周后,骨痂愈合,骨折稳定,可进行积极的运动康复。主要步骤如下:第一步:伸展手指,握紧拳头。动作要领:每一个动作都要坚持5秒钟,每组一秒钟,每组20秒钟。由于长时间没有活动,开始时握手或不紧握是正常的。这件事需要慢慢来。第二步:手指反向运动。动作要点:一对拇指和其他手指,拇指接触小指根部。如果你觉得任何动作都很难,你应该尽力坚持5秒钟,然后重复20次。第三步:上下移动你的手腕。动作要点:手掌伸直,手腕用力上下移动,每一动作持续5秒钟,上下各一组,20组为宜。手腕内外运动。动作要点:手腕被迫向右向内或向外移动。每个动作持续5秒钟。一组是内部的,一组是外部的,20组是合适的。第五步:转动手臂。动作要点:肘关节静止,手紧握或手掌伸展。手臂被迫顺时针或逆时针运动,运动弧度很难达到最大。每个动作持续5秒钟。一组适用于一个序列和一个反向序列,20组适用。

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